Le corps féminin évolue au fil du temps, au rythme des cycles menstruels, de la grossesse et de la ménopause. Mieux comprendre ces transformations et apprendre à les accueillir vous permet de mieux vivre le quotidien, de préserver votre confort et votre vitalité, et de rester en harmonie avec vos émotions.

En tant que sage-femme, je vous accompagne à chaque étape de votre vie : pour soulager les douleurs liées aux règles, atténuer le syndrome prémenstruel, identifier vos périodes de fertilité afin de favoriser ou d’éviter une grossesse, vivre la grossesse avec confiance ou traverser la ménopause avec plus de sérénité. Je vous informe, vous oriente et vous propose un suivi personnalisé, respectueux de votre histoire et de vos besoins.

Le cycle menstruel ne se limite pas à un phénomène biologique : il reflète aussi de manière symbolique la nature cyclique de la vie, à l’image des saisons. Ses différentes phases font écho aux grandes étapes de la vie des femmes, de la jeunesse à la maternité, puis de la ménopause à la maturité. Chaque femme peut apprendre à reconnaître et à honorer ces cycles, en les considérant comme des opportunités de croissance, d’inspiration et de transformation.

Le printemps : la phase de la Jeune Fille
Le printemps symbolise la phase de la Jeune Fille, un temps de renouveau après la torpeur hivernale. Lors de l’adolescence à l’arrivée des premières règles et durant la période pré-ovulatoire, l’énergie croît, la curiosité s’éveille et un nouvel élan se fait sentir. C’est une période propice à la découverte, à la création, à la confiance en soi et à la préparation des projets à venir.

L’été : la phase de la Mère
L’été correspond à la phase de la Mère et à l’ovulation, période de fertilité maximale. L’énergie est tournée vers l’extérieur, favorisant l’expression, les relations et le partage. C’est un moment d’épanouissement, de vitalité et de plénitude, propice à la maternité et à la concrétisation des projets.

L’automne : la phase de la Femme Mûre
L’automne marque la phase de la Femme Mûre, un temps où le rythme ralentit et où l’on se tourne vers soi. À mesure que les hormones diminuent, le corps invite au bilan et à la récolte des fruits de l’expérience. La période prémenstruelle, tout comme la ménopause, crée un espace propice à la transformation. Pour de nombreuses femmes, le départ des enfants marque également un moment favorable à la redéfinition de leur rôle.

L’hiver : la phase de la Femme Sage
L’hiver correspond à la phase de la Femme Sage, à la menstruation et à la vieillesse. Comme la nature hiberne pour se régénérer, ce temps invite au repos, à l’introspection, au soin de soi et à l’écoute de son intuition, préparant en silence le nouveau cycle à venir.

Ainsi, le cycle féminin dépasse le simple mécanisme biologique, il témoigne du rythme naturel de la vie. En le connaissant et en l’acceptant, chaque femme peut vivre en harmonie avec son corps et ses émotions, transformer ses expériences et faire de chaque étape de la vie une source d’épanouissement et d’équilibre.

Objectifs de l'accompagnement

• Réduire les douleurs liées aux règles et favoriser leur acceptation en apprenant à prendre soin de soi.
• Mieux connaître les périodes de fertilité pour favoriser ou éviter une grossesse.
• Diminuer le syndrome prémenstruel en respectant les besoins de son corps.
• Favoriser la créativité en s’alignant avec les différentes phases du cycle.

Pour en savoir plus
Maïté Trélaün : Les Trésors du cycle de la femme (Éditions Jouvence, 2023).

La ménopause se définit par l’absence de règles pendant douze mois consécutifs, conséquence de la diminution progressive, puis de l’arrêt de la production des hormones ovariennes. Elle marque souvent une étape importante de la vie, où le renoncement à la maternité, parfois concomitant au départ des enfants, ouvre un espace propice à la réflexion et au bilan du chemin de vie parcouru.

Cette période de transition peut s’accompagner de symptômes désagréables : bouffées de chaleur, troubles du sommeil ou de l’humeur, fatigue, sécheresse vaginale, variations de la libido ou problèmes d’incontinence, mais elle constitue également une invitation à une reconfiguration intérieure.

Mon approche permet de soulager certains inconforts tout en aidant à découvrir un sentiment de féminité indépendant de la maternité, ce qui peut favoriser l’émergence d’un nouvel équilibre. Ne pouvant plus enfanter, la femme est invitée à à rediriger sa puissance créatrice au service d’elle-même, de ses projets et du collectif, faisant de ce passage un véritable moment initiatique.

Cette étape de la vie étant un processus physiologique naturel, les sages-femmes ont un rôle essentiel pour accompagner et soutenir les femmes pendant cette transition, même si elles ne prescrivent pas de traitement hormonal substitutif.

Je peux vous proposer des conseils pratiques pour améliorer le confort quotidien : comment adapter l'hygiène de vie, favoriser un sommeil réparateur et pratiquer une activité physique régulière pour renforcer le tonus musculaire et prévenir l’ostéoporose.

Il est également recommandé de réaliser un bilan pour évaluer la tonicité du périnée. Selon les besoins, une rééducation périnéale peut être proposée pour prévenir ou traiter d’éventuels troubles comme l’incontinence ou la descente d’organes liées à la baisse hormonale, tout en renforçant le périnée.

La sexualité demeure un aspect essentiel à aborder. Chaque femme vit cette transformation différemment, avec ses propres besoins et attentes. Je peux vous orienter vers des solutions permettant de soulager la sécheresse vaginale et de retrouver du confort lors des rapports sexuels, telles que : lubrifiants, huile de coco, gels à base d’acide hyaluronique ou ovules, selon vos préférences.

Même sans prescription hormonale, je peux donc vous accompagner dans ce moment de transition afin de préserver votre bien-être et votre confiance en votre féminité.